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孕妇临产要避免的4种心理 孕妇睡觉注意事项
2022-09-21

克服分娩恐惧,最好的办法是让孕妇自己了解分娩的全过程以及可能出现的情况,对孕妇进行分娩前的有关训练。那么孕妇临产要避免的4种心理是什么?孕妇睡觉注意事项有哪些?

孕妇临产要避免的4种心理

害怕心理

很多第一次面对生产的孕妈妈难免会有害怕心理,不管是对顺产或者剖宫产,都是会害怕的。除了害怕分娩时的断骨般的疼痛,还有害怕分娩时会不会出意外,或者难产之类的,所以越到预产期,孕妈妈们就越害怕。其实,孕妈妈可以多看些书籍,正确认识分娩。每个女人天生就是要经过生孩子的,到了那一刻自然都懂得生了。而且现在的分娩医术那么高明,成功分娩的非常的多。如果孕妈妈越害怕越吃不好睡不好到时反而更没精力生宝宝了,所以孕妈妈们不要害怕。

忧虑心理

孕妈妈平时的生活要远离忧虑,尽量不要去想其他不高兴的事,尤其是不用担心说如果生了女孩会不会怎样等一些问题。此时家人也不要给孕妈妈施加压力,不要提孩子的性别问题,也尽量不要因为其他事情干扰孕妇的生活,如果产前有什么状况出现很容易影响孕妇的正常分娩。

着急心理

预产期并不一定是孕妇的生产日期,只是借着医院预测来判断一个大概的生产时间,所以很多孕妈妈的预产期和真正的生产日期是不同天的。这是正常是状况,所以如果孕妈妈的预产期到了,可是还没有分娩迹象,孕妈妈也不要太着急,在预产期的前后10天生产是正常的。而且宝宝还不出来,妈妈在外面干着急也没有用,反而因为着急弄得寝食难安就更不好了。

孤独心理

由于快到临产期的时候孕妇会表现出不安的紧张,所以此时需要家人,特别是丈夫的陪伴,需要丈夫的鼓励和安慰。所以丈夫和家人最好是在这一时期经常陪着孕妈妈,让孕妈妈知道还有丈夫陪着自己面对,就不会感觉到是自己的孤身作战,这样就会有一个比较好的心理状态去面对生产,也比较不容易导致忧郁症。

孕妇睡觉注意事项

每晚入睡前,应该先用枕头垫高双脚10-15分钟,让血液流回心脏。

可配合运动,将脚掌向后屈向膝盖,约5秒后放松。

在侧肚放入一个枕头,能帮助减去下坠的重量,不会整晚有酥软的感觉。

准妈妈适宜睡木板床,铺上较厚的棉絮,避免因床板过硬,缺乏对身体的缓冲力,从而转侧过频,多梦易醒。

枕头过高迫使颈部前屈而压迫颈动脉,所以孕妇的枕头以9厘米(平肩)高为宜。

理想的被褥是全棉布包裹棉絮,不宜使用化纤混纺织物做被套及床单,因为化纤布容易刺激皮肤,引起瘙痒。

蚊帐可以避蚊防风,使用蚊帐有利于安然入睡,并使睡眠加深。

准妈妈左侧睡时注意尽量不要压着手臂睡觉,这样也会睡得更好。

妊娠期是什么

妊娠期,孕妇睡觉的姿势对胎儿的生长发育有着重要的影响。

胎宝宝过大不是福 胎儿的变化

妊娠早期(1~3个月),胎儿在子宫内发育仍居在母体盆腔内,外力直接压迫或自身压迫都不会很重,因此孕妇的睡眠姿 势可随意,主要是采取舒适的体位,如仰卧位、侧卧位均可。如趴着睡觉,或搂着东西睡觉等不良睡姿则应该改掉。

妊娠中期(4~7个月),此期应注意保护腹部,避免外力的直接作用。如果孕妇羊水过多或双胎妊娠,就要采取侧卧位睡 姿,这可以让孕妇舒服些,其它的睡姿会产生压迫症状。如果孕妇感觉下肢沉重,可采取仰卧位,用松软的枕头稍抬高下肢。

妊娠晚期(8~10个月),此期的卧位尤为重要。孕妇的卧位对自身的与胎儿的安危都有重要关系。宜采取左侧卧位,此种卧 位可纠正增大子宫的右旋,能减轻子宫对腹主动脉和髂动脉的压迫,改善血液循环,增加对胎儿的供血量,有利于胎儿的生长发育。但不宜采取仰卧位。因为仰卧位时,巨大的子宫压迫下腔静脉,使回心血量及心输出量减少,而出现低血压,孕妇会感觉头晕、心慌、恶心、憋气等症状,且面色苍白、四肢无力、出冷汗等。如果出现上述症状,应马上采取左侧卧位,血压可逐渐恢复正常,症状也随之消失。

孕妇须知

注意饮食!避免二手烟的危害。适量运动,定期孕检,多吃水果,保持心情好。

防辐射,电器太多,不得不防。

不要住高楼,孕妇爬楼很累的,实在没办法的可以少下楼,适当走动。

营养跟上,如果孕期反应很大的,吃不了东西的,可以买孕妈妈奶粉,不过要注意品牌。

少吃多餐, 这样有助于吸收营养;水果不要太多,有条件的可以每天一个猕猴桃(水果之王嘛)。